Nedavna študija je Rochester označila za eno najbolj obremenjenih mest na svetu zaradi nespečnosti.
youtube slots, naloženi pred 24 urami
Programska oprema Twitter API je potegnila tvite z izrazi, kot so spanje, spanje, dremanje in zbujanje. TensiStrength je nato uporabil geografske oznake na tvitih za določitev lokacije.
Študijo je izvedel Mornings.co, blog iz Združenega kraljestva o vzmetnicah in vzglavnikih.
Druge ugotovitve študije so vključevale Čile, ki je država številka ena za stresno noč spanja, Alabama je država številka ena po najvišji stopnji stresa pri spanju, Liverpool in Manchester v Združenem kraljestvu pa sta drugo in tretje najvišje mesto po stresnem nočnem spanju. .
CDC priporoča 7 ali več ur spanja za odrasle za ohranjanje zdravega načina življenja in 8-10 ur za otroke. Vendar pa večina srednješolcev ob šolskih večerih dobi manj kot 8 ur.
je v Kanadi zakonito igranje iger na srečo
Težave, ki bi se lahko pojavile, če odrasli spijo manj, kot bi morali, vključujejo debelost, telesno neaktivnost, bolezni srca, možgansko kap, sladkorno bolezen in depresijo.
Zdi se, da prebivalce na vzhodni obali močno prizadene nespečnost po višji stopnji kot na drugih območjih v državi.
chrome twitter videoposnetki se ne predvajajo
Nekateri strokovnjaki pravijo, da so luči in mesta razlog, Ameriška akademija za medicino spanja pa meni, da gre za motnjo spanja v okolju.
Tukaj je nekaj nasvetov iz Jonathan Marcus, strokovnjak za spanje Univerze v Rochesterju, za pomoč pri ustvarjanju boljših spalnih navad:
- Spite le toliko, kolikor potrebujete – presežek spanja lahko povzroči razdrobljen in plitek spanec.
- Vsak dan se zbudite ob istem času.
- Redno telovadi.
- Naj bo soba, v kateri spite, tiha in temna.
- Če niste utrujeni, ne poskušajte spati. Namesto tega počnite nekaj, kot je branje ali poslušanje glasbe, da se odvrnete od spanja.
- Ne glejte na uro, ko poskušate zaspati.
Želite vsako jutro v vaš nabiralnik dostaviti najnovejše naslove? Za začetek dneva se prijavite na našo jutranjo izdajo.
