Ja! Stres in tesnoba sta velika težava v našem življenju. Mnogi ljudje bodo več kot zlahka priznali, da so pod stresom ali so zaskrbljeni zaradi nečesa ali drugega.
Italijanski festival 2016 Rochester ny
Ne glede na to, ali gre za prihajajoči rok ali prepir, ki ste ga imeli s partnerjem, so vedno okoli nas stvari, ki lahko v naše življenje prinesejo več stresa. Težava za mnoge ljudi je potem odstraniti ta stres iz svojega življenja.
Nekateri ljudje se morajo obrniti na zdravila. Počutijo se, kot da ne morejo živeti svojega življenja brez neke oblike pomoči. Za nekatere to pomeni pot do zdravnika in recept, za druge pot do trgovca za nekatere manj kot legalna zdravila.
Nekateri se obrnejo na zabavo – TV, filme, slušalke s svojimi najljubšimi melodijami, spletne video igre, spletna igralnica igre, igra pokra s prijatelji.
Drugi se lahko obrnejo na neko obliko odvisnosti, kot je alkoholizem, odvisnost od iger na srečo s povečanim dostopom zaradi odvisnosti od hrane ali druge oblike samodestruktivnega vedenja.
Vendar pa obstaja boljši način. Obstaja veliko načinov za lajšanje stresa, ne da bi pri tem škodovali sebi. Obstaja veliko načinov za lajšanje stresa, ne da bi si poškodovali tudi brez zdravil!
Vaja
Verjetno ena najbolj znanih oblik lajšanja fizičnega stresa je vadba. S telesno dejavnostjo vaše srce pospešuje črpanje in pretok krvi. Omogoča vam, da svoje negativne občutke usmerite v vse, kar počnete.
Ne glede na to, ali gre za lajšanje jeze z boksanjem z boksarsko vrečo ali s kolesarjenjem po dolgem klancu, je vadba odličen način, da se znebite nekaterih negativnih občutkov.
Druga pomembna točka je, da bo vadba fizično bolj zdrava. To se zdi očitno, vendar pomeni tudi, da bo izboljšalo vaše razpoloženje! Če se fizično počutite zdravo in udobno, se boste lažje počutili zdravo in udobno psihično.
Posodobitev zamude pri vračilu davčne službe 2021
Iz izkušenj vam lahko povem, kako zlahka vam negativni fizični občutki pokvarijo razpoloženje. Če se že počutite pod stresom, lahko ta občutek poveča, če niste zadovoljni s svojim telesom.
Ne samo fizično, ampak lahko gre tudi za težave s samopodobo. Če vam ni všeč, kako izgledate, lahko to pri mnogih ljudeh povzroči socialno tesnobo. To bi lahko močno poslabšalo druge pritiske, ki jih imate v življenju, in vas potegnilo, da se počutite še slabše.
Predstavljajte si, da morate svojemu šefu oddati poročilo in ste zaradi tega pod stresom. Toda hkrati vam vaši možgani sporočajo, da vaš šef, njegova tajnica in vsi vaši sodelavci ves čas razmišljajo o tem, kako grdi ste.
No, to ni res, saj nisi grd, tako se počutiš o sebi. To se morda zdi posebna točka, vendar je precej pogosta tako pri najstnikih kot pri odraslih. To je samo še ena stvar, ki lahko poveča vaš stres.
Torej, zavedanje tega in ukrepanje, da se boste počutili udobno s svojim videzom, je lahko odličen način za razbremenitev te tesnobe ali pritiska. Ker vam te misli verjetno ropotajo po glavi, tudi če se ne zavedate, lahko ta preprosta stvar močno dvigne razpoloženje.
Miselnost
Verjetno je to nekaj, česar večina ljudi ne želi slišati, vendar je povsem mogoče razbremeniti stres in izboljšati svoje razpoloženje samo s preprosto spremembo miselnosti. Velikokrat so razlogi za naš negativni odnos prav to; naš negativni odnos.
Ljudje se ponavadi osredotočamo na negativne in slabe dele našega življenja. Pomislite, koliko neprijetnih, slabih ali negativnih spominov imate? Kako dolgo trajajo majhni incidenti v vaših mislih?
Za mnoge ljudi se sliši, da lahko ostane z njimi tedne, če ne mesece ali morda celo leta. Toda koliko majhnih pozitivnih stvari se spomnite? Se spomnite tiste lepe stvari, ki jo je nekdo naredil za vas prejšnji teden?
Ali se spomnite, kako vam je ta tip/deklica pridržal vrata ali kako se je uslužbenka nasmehnila in vam rekla, naj vam želim lep dan? Verjetno ne. Verjetno pa bi se spomnili, če bi vas kdo čudno pogledal, kot da je nekaj na vašem obrazu.
Vse to prispeva k našemu delu ali računom, da se počutimo, kot da gre v našem življenju toliko narobe. Kot da smo vedno na robu, da zdrsnemo v neko brezno neuspeha in smo se komaj izbili za kožo zob.
To pa res ni res. Povprečen človek se ne bori vsak dan za svoje preživetje. Seveda obstajajo ljudje, ki živijo v teh nesrečnih okoliščinah, vendar ne večina ljudi v sodobnem svetu.
Trpljenje povprečnega človeka povzroča predvsem lastna glava. Tudi slaba situacija vas ne mora porušiti, dokler ohranjate pravo miselnost.
Torej, kakšna miselnost bi morala biti to? Ali morate skakati in peti o tem, kako je ves svet le sonce in mavrice?
Ne. Skrivnost je samo perspektiva. Zavedati se, da bi bile stvari lahko veliko slabše in da moraš biti za veliko hvaležen.
Najbolj očitno je, da je preprosto biti živ. Neskončno bolje je izkusiti to, kar življenje ponuja, kot življenje sploh ne izkusiti. Vendar pa je to nizka lestvica, zato se mnogim ljudem morda ne zdi veliko.
Namesto tega poskusite razmišljati o vseh stvareh, ki vas v življenju osrečujejo. Pomislite, v čem uživate in za kaj točno živite.
ture rudnikov soli pod jezerom erie
Imate družino, ki jo imate radi? Pomislite, kako srečni in neverjetni ste, da imate to v svojem življenju. Da tudi če gredo druge stvari narobe, je za vas najpomembnejša družina.
Morda ste samski, vendar uživajte v kakšnem hobiju. Kako se počutiš zaradi tega hobija? Prepričan sem, da te resnično razveseli, kadarkoli ti to uspe.
To so stvari, na katere se morate osredotočiti v svojem življenju. Dobre stvari, zaradi katerih se počutite domače in udobno. Nič vas ne more zrušiti, saj se boste takoj vstali in nadaljevali.
kako hitreje presnoviti thc
Delajte za to
Če vam to še vedno ne pomaga, da se počutite manj pod stresom in izboljšate razpoloženje, potem se usedite in razmislite o svojem življenju. To mislim dobesedno, ne kot nekakšno posmehovanje.
Kaj počnete s svojim življenjem in ali vas to osrečuje? Ste zadovoljni tam, kjer ste trenutno, ali vam to samo dodaja dodaten stres in skrbi v vaše življenje brez dodatnih koristi?
Če ugotovite, da katera koli služba, študij ali karkoli drugega v vašem življenju ne izpolnjujejo, potem pomislite, kaj bi bilo izpolnjujoče. S čim bi se počutili zadovoljne in srečne, ko pridete vsak dan domov?
Tudi če prejemate veliko plačo, uživate v tem, kar počnete? Na koncu ljudje pravijo, da denar ne more kupiti sreče, in to je nekoliko res.
Če večino časa sovražiš to, kar počneš, potem tega ni vredno početi. Aktivno poskušajte in odpraviti vire stresa in negativna čustva iz vašega življenja. Morda je težko, vendar menim, da ima vsak človek sposobnost biti močan. Vse kar je potrebno je malo upanja.
