Dejstvo je, da sistemi človeškega telesa in možganov zaradi procesa staranja postajajo manj funkcionalni. Telo postane manj prožno in bolj dovzetno za bolezni in poškodbe. Možgani delujejo počasneje in se zdi, da si z vsakim dnem manj zapomnijo. Prebavni, cirkulacijski in izločalni sistem postanejo manj učinkoviti. Glede na vse te negativnosti je neverjetno ugotoviti, da se je povprečna življenjska doba podaljšala na 80 let. Pravzaprav veliko so poročali raziskovalci da lahko tej številki dodate vsaj 10 let samo s spremembo prehrane in življenjskega sloga. Njihove ugotovitve so rezultat opazovanja številnih kultur, v katerih člani živijo do starejše starosti. Torej, tukaj je njihovih 8 skrivnosti za dolgo življenje.
Zmanjšajte stres
V vašem življenju bodo vedno stresne situacije, vendar lahko nadzorujete svojo reakcijo na te dogodke zmanjšati raven stresa . Vsak dan si vzemite čas zase in si celo poskusite ustvariti močan dremež ter se dobro naspati, da se telo ozdravi in pripravi na naslednji dan.
Ostanite družbeno aktivni
Načrtujte preživljanje časa z družinskimi člani in prijatelji. Ko se vaš krog zmanjšuje, razširite svoje družbene vezi s pridružitvijo klubom ali prostovoljstvom. Prav tako ne pozabite nadaljevati s hobiji, ki jih lahko opravljate z drugimi.
Ostanite fizično aktivni
Strokovnjaki se strinjajo, da mora vaše telo ostati v gibanju. Program vadbe z majhnim vplivom, vključno s kolesarjenjem ali plavanjem, je popoln, vendar so zelo koristna tudi rutinska gospodinjska opravila. Bodite prepričani, da vaše telo počne tisto, kar je vedno delalo.
Naj bodo vaši možgani aktivni
Tudi vaše možgane je treba vaditi vsak dan. Igre, uganke, kvizi za spomin in malenkosti so načini, da ohranite svoj um spodbuden in svež. Preberite, opravite tečaj, naučite se nove veščine, kot je uporaba digitalnega fotoaparata ali računalnika.
Zaradi vseh trenutnih raziskav se zdi, kot da je 8 skrivnosti za dolgo življenje jamstvo, vendar veste, da nikoli ni tako preprosto. Toda z nekaj odločnosti in nekaj prilagoditvami lahko zagotovo izboljšate svoje možnosti.
