Kaj je duševna ostrina in kako spodbuditi možgansko aktivnost?
Nelagodje, ki ga povzroča slab spomin, pogosto nastane zaradi nezmožnosti shranjevanja velike količine informacij in priklica le-teh z optimalno hitrostjo. Razlog za poslabšanje možganske moči je pravzaprav precej preprost - vaša umska sposobnost se začne slabšati, ko prenehate živeti aktivno življenje. V tem primeru se seveda lahko zanesete na redno telesno aktivnost, zdravo prehrano, pogoste sprehode na svežem zraku. Vendar pa bodo te znanstveno dokazane metode bolj verjetno prinesle majhen napredek. Če želite doseči resnično ostrino uma, povečajte svojo duševna ostrina in kognitivnih funkcij, morate uporabiti najpreprostejše tehnike, ki lahko izboljšajo vašo pozornost in pomagajo postati bolj osredotočeni. Kaj pomeni duševna ostrina, kako izboljšati zadrževanje spomina, povečati duševno zmogljivost in kateri so tisti simptomi, ki nas opozarjajo – čas je, da premagamo težave s slabim spominom?
Opozorilni znaki možnih težav s spominom
Kaj je duševna ostrina in katero strategijo je bolje izbrati za njeno izboljšanje? Duševna ostrina vključuje odlične spominske sposobnosti, močno koncentracijo, boljše razumevanje kompleksnih konceptov in definicij. Razvoj miselne ostrine ni vedno preprosta pot, še posebej, če imate naslednje težave s spominom:
ithaca halal meso in živila
pozabljivost in izpadi spomina, povezani s starostjo;
odsotnost in težave s popolno pozornostjo;
nezmožnost hitrega in enostavnega pridobivanja informacij;
pozabljanje novih imen, datumov, dejstev.
Vendar pa je takšno začasno nezmožnost zapomnitve informacij, znanih kot možganski udarci, mogoče rešiti s krepitvijo duševne ostrine. S pravilnim pristopom se boste izognili kognitivnemu upadu, ki negativno vpliva na naše vsakdanje življenje.
Možganske vaje in mnemonične tehnike, ki jih uporablja celo Sherlock
Zdaj, ko razumemo, kaj pomeni duševna ostrina, razmislimo o nekaterih taktikah, kako spodbujati zdravje možganov in ohranjati moč uma v kateri koli starosti. Mnemonične naprave so nabor orodij za krepitev možganov in spominskih pripomočkov, ki lahko postanejo vaš nesporni pomočnik pri krepitvi sposobnosti kodiranja kakršnih koli informacij in ohranjanja njihovega spomina. Jonas iz Essna kot razvijalec memoryOS, programske opreme za usposabljanje spomina, meni, da je metoda palače uma najbolj produktivna taktika za vsako starost in namen, inovativne tehnologije pa omogočajo reševanje zapletenih spominskih nalog na igriv in privlačen način. Kako vam lahko koristi uporaba miselne karte, znane kot metoda Loci:
v kateri fazi se bo dmv odprl v new yorku
si lahko zapomniš velike količine informacij;
olajša učni proces, zato je pomnjenje hitro in brez stresa;
z redno vadbo lahko pridobite impresivne veščine, ki vam bistveno izboljšajo življenje in izboljšajo mentalno ostrino.
Kakšen je koncept te metode? Se spomnite, kako Sherlock zlahka potuje po dolgih miselnih dvoranah z informacijami, ki so vizualizirane v njegovih možganih? TV lik je uporabil metodo Loci, da bi lahko uporabil takšno potovanje možganov za živo pridobivanje ton dejstev. S to tehniko ustvarjanja asociacij na virtualnem zemljevidu lahko pozabite na neskončne ure preučevanja učnega gradiva, priprave na test ali izpit. Z obvladovanjem umetnosti pomnjenja boste ohranili tudi kognitivno zdravje, povečali mentalne sposobnosti in pridobili spektakularne veščine.
