Hoja je bila svoboda v zaprtju. Tri knjige nam pokažejo, zakaj je toliko več.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)

Pred dvema letoma sem med hojo padel — bam! — na desnem kolenu, ko sem si zlomil stegnenico ob umetno koleno, ki sem ga namestil pet let prej. Najprej sem začutil začudenje, nato bolečino, nato eksistencialni strah, da bi ležal na ulici in se spraševal, ali bo kdo slišal moje krike na pomoč, nato rešilec, nato moj kirurg, nato čisto novo umetno koleno, večje z osempalčnim palico, ki se prilega v mojo stegnenico. Bil sem živ, hvaležen in bikov glede rehabilitacije, toda mojih razgibanih in plesajočih dni je bilo konec. Še enkrat bi hodil počasi, a ne daleč. Kljub temu je hoja, kot je veliko ljudi ugotovilo med pandemijo koronavirusa, svoboda. Tri nove knjige nas spomnijo, da je tudi veliko več.

Takoj veste, kaj si o hoji misli Shane O'Mara, nevroznanstvenik. Njegova knjiga, V pohvalo hoje , ki je na voljo v mehki vezavi, poveličuje številne prednosti postavljanja ene noge pred drugo: vsi vemo, da je to dobro za naše srce. A hoja je koristna tudi za preostanek našega telesa. Hoja pomaga zaščititi in popraviti organe, ki so bili izpostavljeni stresom in obremenitvam. Dobro je za črevesje, saj pomaga pri prehajanju hrane skozi črevesje. Redna hoja deluje tudi kot zavora pri staranju naših možganov in ga lahko v pomembnem smislu obrne. . . . Zanesljiva, redna aerobna vadba lahko dejansko ustvari nove celice v hipokampusu, delu možganov, ki podpira učenje in spomin.

'In Praise of Paths' nas spominja na neverjetno moč preprostega sprehoda na prostem

O'Mara, profesor eksperimentalnih raziskav možganov na Trinity College Dublin, opozarja na številne študije, s katerimi bi utemeljil svoje trditve v knjigi, ki je na splošno brez žargona, če ne pretirava: Nobeno zdravilo nima vseh teh pozitivnih učinkov. In zdravila imajo pogosto stranske učinke. Gibanje ne. Na žalost so moje izkušnje dokaz nasprotnega.

O'Mara poudarja vrednost družabne hoje, kot so romanja in protestni pohodi, ki ponujajo možnost, da se pogovor razvije na način, na katerega se ne bi mogel, pravzaprav ne bi, če preprosto sedite skupaj. Citira Marka Twaina: Pravi čar pešačenja ni v hoji ali v pokrajini, ampak v govorjenju.

O’Mara poudarja sočutje, ki so ga ljudje gojili s hojo, zaradi česar bi morali biti bralci bolj sočutni do tistih, ki so iz kakršnega koli razloga prisiljeni hoditi, kot so begunci, ali do tistih, ki ne morejo dobro hoditi, kot so invalidi. Poudarja, kako hoja spodbuja ustvarjalno spoznavanje, in to verjetno pojasni, zakaj je toliko pisateljev in drugih mislecev, začenši s peripatetičnimi filozofi v stari Grčiji, cenilo to dejavnost. Socialni vidiki hoje, prizemljenosti v dobesednem pomenu, se združujejo v tem priročnem zdravilu: občutek vrtenja, ko se pijana oseba uleže, se običajno lahko razbremeni tako, da položi nogo na tla.

Jeremy DeSilva, paleoantropolog, je bolj previden do človeškega premikanja. Njegova knjiga Prvi koraki pripoveduje zgodbo, staro milijone let, polno koristnih, če ne povsem pomirjujočih znanstvenih informacij. Navdihujoče je izvedeti, da so se pred približno 3,8 milijona let naši zgodnji dvonožni predniki vrteli naokoli in da lahko današnji emuji izsledijo svojo dvonožno gibanje 240 milijonov let nazaj. Toda spoznanje, da bi moja zmanjšana mobilnost lahko vzela štiri leta moje življenje, prispeva k izgubi mišic in pospešuje kognitivni upad, me spravlja v slabo voljo – vse zato, ker se je eden od mojih prednikov v neki temni uličici časa odločil splezati iz drevo, vstani pokonci in si oglej obzorje.

Čeprav DeSilva tega nikoli dokončno ne pove, bi nam ljudem verjetno bilo bolje, če smo na vseh štirih. Hrbet nas ne bi bolel, dojenčki bi bili dostavljeni tako enostavno kot paketi Amazon in ne bi potrebovali zamenjave kolena. Negativne posledice pokončne hoje so pri nas že dolgo (govorimo milijone let), poudarja.

Toda če ne bi postali navpični, se ne bi naučili izdelati in uporabljati zapletena orodja, udomačiti ogenj, komunicirati prek zvokov, ki so prerasli v jezik, nositi svojih otrok med hojo - ali izumiti čevljev. Predstavljajte si življenje brez čevljev! Še vedno imam na tone čevljev iz predjesenskih dni, takih, ki jih ne morem več nositi, ampak se upiram ločitvi. DeSilva upravičeno poudarja, da čevlji deformirajo naša stopala – in kljub temu brez čevljev in razvijajočih se daljših nog, ki so nanje pritrjene, zgodnji sprehajalci ne bi mogli doseči in naseliti hladnejšega podnebja, kot je Severna Amerika, da ne omenjamo Mount Everesta ali lune.

Več ocen in priporočil za knjige

Za Bena Pagea, vodnika za gozdno terapijo, ne gre samo za hojo, ampak za to, kje hodiš. Njegova knjiga Zdravilna drevesa: žepni vodnik za kopanje v gozdu (na voljo 29. junija) je kratka in ljubeče ilustrirana razprava o prednostih hoje v naravi. Na podlagi japonske prakse shinrin-yoku ali gozdnega kopanja, pomirjujoče dejavnosti za boj proti stresu, povezanemu z delom, Page poudarja tudi meditativne prakse, ki vam bodo omogočile kopanje kjer koli, na primer na kavču.

Njegova knjiga je polna dobrih namenov in iskrenih predlogov za motivacijo bralcev za sprehod v naravi, a nekateri stavki preprosto ne delujejo: Ko sediš, povabi svoje srce, da sedi s tabo, kot da bi bilo tvoje srce na plaži in igraš odbojko. namesto da bi bil s tabo v gozdu. Kljub takšnim napačnim korakom nas vsaka stran Zdravilnih dreves spomni, kako smo postali ločeni od sveta, od narave, od dreves. Še posebej dobro je njegovo poglavje Breztelesnost, saj pravi, da telo ni stroj, temveč doživljanje samih sebe v naravi, a ker se z njim ne poistovetimo, smo otrpnili in brez telesa.

Prepogosto jemljemo hojo kot samoumevno, a ne bi smeli. Po DeSilvi je po svetu vsako leto več kot pol milijona smrti zaradi padcev, povezanih s hojo. Vesel sem, da nisem eden izmed njih. Torej, potem ko si obujem svoje debele in podložene čevlje, klobuk in nato zgrabim palico, ne boš hodil z mano?

Sibbie O'Sullivan , nekdanji učitelj na Honors College na Univerzi v Marylandu, je avtor knjige My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed.

Smo udeleženec programa Amazon Services LLC Associates, podružničnega oglaševalskega programa, ki je zasnovan tako, da nam zagotavlja sredstva za zaslužek s povezavami na Amazon.com in povezana spletna mesta.