Če želite pustiti debelejšo brado, obstaja več preizkušenih načinov za moške, ki pomagajo, da jim dlake na obrazu rastejo hitreje in bolj polno. Poleg spodbujanja rasti brade bodo te spremembe življenjskega sloga in nasveti dejansko povzročili boljše zdravje povsod.
Tukaj so najboljši načini za gostejšo in hitrejšo rast brade, vključno z nasveti in triki za pravilno nego in nego brade.
Ne strižite in ne strižite brade
Prvih nekaj tednov ali mesecev rasti brade je nedvomno najbolj zahtevno. Morda vas pestijo srbenje, suha koža in velika želja po prirezovanju obraza.
Ne priznajte še poraza: štiritedenski čas običajno prinese s seboj preobrazbo iz neenakomerne brade v polno brado. V tem obdobju se je treba upreti vsaki želji po britju, striženju ali negovanju brade.
Če menite, da bo brada z britjem ponovno zrasla bolj gosta, se zaljubite v zgodbo starih žena, ki je zakoreninjena v vraževerju. Ko preživite to začetno in res neprijetno štiritedensko fazo, je najboljše, kar lahko storite za svojo brado, da jo pustite pri miru.
riedman campus rochester regionalno zdravje
Edini čas, ko boste morda želeli zgodaj urediti svojo brado, je, če nameravate oblikovati težko strnišče. Dober prirezovalnik strnišča je potreben, da poskrbite za ustrezno dolžino in dobite čist, enakomeren rez. Prepričajte se, da boste našli najboljše ocenjeni stroj, tako da preberete ocene, kot je ta objavil MensHairstylesToday.com .
Zavežite se rasti las na obrazu
Morda ste se pred kratkim odločili, da je čas, da si pustite brado, ali pa se zadnje dni niste brili in ste pripravljeni, da se potopite v beardville. Prvi korak pri hitrem in gosto gojenju brade je predanost.
Obstaja pravilo štirih tednov, ko se morate zavezati, da boste premagali neprijetne stranske učinke rasti brade. V tem času se boste morda morali spopasti z nekaj tednom srbenja, nerodnosti in učenje dobrih negovalnih navad .
Če lahko premagate fazo strnišča in vso njeno srbečico, boste korak bližje uresničitvi svojih najbolj divjih sanj o bradi. Človeški lasje zrastejo za približno pol palca na mesec, zato se prepričajte, da ste potrpežljivi s postopkom.
Ko boste presegli mejo štirih tednov, se bo brada začela zapolnjevati in veseli boste, da ste počakali na začetno grbo.
ali bo 2000 stimulativni pregled
Vzemite svoje vitamine
Če imate zdrave lase, bi nekateri rekli, da ste tudi na splošno dobrega splošnega zdravja. To velja tudi za dlake na bradi. Jemanje ustreznih dodatkov in uravnotežena prehrana bosta spodbudila rast dlak na obrazu, zaradi česar se bo vaša brada hitreje in polneje napolnila.
Ker so lasje sestavljeni iz beljakovin, vam bo uživanje hrane, bogate z beljakovinami, dalo močno in zdravo brado. Vitamini, ki igrajo ključno vlogo pri rasti las so baker, magnezij, cink, vitamini D, B in E ter železo, ki jih najdemo v svežem sadju in zelenjavi.
kako dolgo se začne kratom
Večina moških teh vitaminov ne dobi dovolj, tako da, če si ne morete vzeti časa za uravnoteženo prehrano, lahko dodatki zapolnijo vrzeli, kjer vam primanjkuje.
Strokovnjaki priporočajo tudi jemanje dodatkov, kot sta biotin, vitamin B, ki spodbuja rast las, in omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot sta losos in skuša.
Pojdi si odpočit
Hormon testosteron je nujen za rast goste brade. Pogost vzrok za nizko raven testosterona pri moških je pomanjkanje spanja. Padec testosterona lahko povzroči izpadanje las, zmanjšan spolni nagon, zmanjšano mišično maso in utrujenost.
Eden najpreprostejših načinov za povečanje testosterona v telesu je, da se preprosto zaspite, saj se raven testosterona med spanjem dvigne in med budnostjo zmanjša.
Pomanjkanje spanja povzroča opustošenje vseh telesnih sistemov, znižuje uspešnost pri akademskih nalogah ter poslabša spomin in nadzor impulzov, če naštejemo le nekatere. Testosteron ima pomembno vlogo pri rasti in gostoti las, zato je zdravilo, ko se raven zniža zaradi pomanjkanja spanja, preprosto.
Posnemite osem neprekinjenih ur mirnega spanca vsako noč, s čimer boste svojemu telesu dali priložnost za regeneracijo tega kritičnega moškega hormona.
layaway walmart 2016 začetni datum
Zmanjšajte stres
Stres v vašem življenju poveča količino kortizola v telesu. To bo sčasoma negativno vplivalo na vašo raven testosterona.
Stres lahko tudi zoži krvne žile, kar omejuje pretok hranil v vaše lasne mešičke. Bistvo tukaj je, da stres ni dober za vaše zdravje ali brado.
Če še niste, poiščite načine za obvladovanje stresa z dihalnimi vajami, meditacijo ali vadbo.
Izvedene so bile raziskave o učinkovitosti teh sredstev za lajšanje stresa, ki dokazujejo, da lahko majhne spremembe močno spremenijo vaše vsakdanje življenje in vaše dlake na obrazu.
Začnite vadbeno rutino
Ko že govorimo o vadbi, če trenutno nimate rutine, je zdaj čas za začetek. Poleg tega, da je dobra za vaše splošno zdravje, vadba poveča raven testosterona in poveča krvni obtok, kar je ključnega pomena za zdrave folikle in povečano rast las.
Ne glede na to, ali se odločite za kardio, tek, kolesarjenje ali trening z utežmi, bo vsaka vadba, ki vam redno pospešuje pretok krvi in srčni utrip, pozitivno vplivala na vašo brado.
east hill medical auburn ny
Če že nekaj časa niste telovadili, začnite počasi in napredujte, ali še bolje, poiščite osebnega trenerja, ki vam bo pomagal ustvariti trdne temelje za telesno pripravljenost.
Uporabljajte kakovostne izdelke za nego brade
Ko gre za rast brade, je uporaba kakovostnega olja ali balzama za brado bistvenega pomena za rast in vzdrževanje dlak na obrazu. Vedno vam bo koristilo, če boste izbrali a balzam vreden vaše brade . Dober balzam za brado krepi, vlaži in navlaži vašo brado, hkrati pa skrbi za vaš videz.
Dobro olje za brado vlaži lase in kožo pod njim ter odpravlja srbenje in luske, ki so posledica rasti brade.
Ko iščete pravi izdelek za brado, razmislite o formulah, narejenih z naravnimi sestavinami, ki očistijo, oblikujejo in mehčajo vašo brado.
Izdelki, ki vsebujejo jojobino olje, imajo prednost, saj je jojoba podobna naravnemu sebumu, zaradi česar je brada videti gostejša in polnejša.
Šampon in negovanje brade
Dlake na vrhu glave privoščite s povsem naravnimi izdelki za nego las brez parabenov in SLS, zdaj pa enako nego privoščite tudi svoji bradi.
Zaradi grobosti brade las na obrazu ni treba umivati vsak dan. To lahko povzroči suhost in luščenje. Nekajkrat na teden si umijte brado s šamponom, razen če imate mastno kožo, ki zahteva dnevno umivanje.
Ko boste naslednjič pod tušem, si na brado nanesite dober balzam in pustite nekaj minut, dokler ne boste s prsti lahko prešli skozi lase. Redna uporaba kakovostnega balzama bo okrepila vaše dlake na obrazu in dala videz gostejše polnejše brade.
